Maçã !!!

O motivo deste novo post, é nada mais nada menos, que uma "declaração" à fruta que amo, a maçã!!! rs
Ela, que conquistou e conquista até hoje muitas pessoas, e ficou conhecida no clássico 'A Branca de Neve', tem um grande valor nutricional, constituída de 85% de água, 0,6% de proteínas, 14% de carboidratos, a maçã auxilia a digestão de outros alimentos e seu valor nutritivo está nos açúcares da fruta. Ingerir uma ou duas maçãs diariamente com a casca pode evitar inúmeras doenças.
A maçã possui também substâncias antiinflamatórias e cicatrizantes, vitaminas A, B1, B2, B5 e C e sais minerais como o potássio, fósforo, sódio, cálcio, ferro, entre outros.
Porém deve-se tomar um cuidado ao ingerí-la na colação como único alimento, pois aumenta a secreção do suco gástrico, aumentando assim a fome.
O Portal Nutrição em Foco tem a matéria especial sobre a MAÇÃ que eu escrevi, confere láá..!! =D

Uma alimentação adequada pode aliviar a dor de estômago?

Eu sofro bastante com a tão indesejada dor de estômago, e posso dizer que realmente uma alimentação adequada alivia e reduz bastante o mal estar causado pela mesma.
Não adianta somente tomar remédios para combater a dor de estômago, é preciso tomar outros cuidados, em especial uma atenção maior com a alimentação.
Para evitar a dor de estômago evite tomar bebidas alcoólicas, refrigerante, água com gás e sucos artificiais. Evite também embutidos, frituras, salgadinhos, temperos industrializados, creme de leite, vinagre, canela.
Para auxiliar no tratamento, priorize os produtos de fácil digestão, como alimentos assados, grelhados ou cozidos; frutas, carnes magras (frando e peixe).
Uma dica é assar os alimentos, ao invés de fritá-los. Em molhos, substituir o creme de leite por iogurtes desnatados, prefira os temperos caseiros. Lembrando sempre que mastigar bem os alimentos é muito importante!!!
O Portal Nutrição em Foco está sempre com novidades à respeito de uma boa alimentação, confira..!!! =)

Por que surgem as olheiras?

A olheira é denominada cientificamente como hiperpigmentação periorbital, ela pode estar relacionada a fatores genéticos e ficar mais evidente após casos de insônia ou após períodos de grande tensão. A cor arroxeada surge devido ao acúmulo de melanina (pigmento escuro da pele) e da dilatação de vários vasos sanguíneos da pele e pálpebra. As olheiras podem estar relacionadas também com uma alimentação inadequada. Se você quer eliminá-las é preciso fazer uma desintoxicação hepática e aumentar o consumo de alimentos ricos em clorofila, como por exemplo os vegetais verde-escuros.

Por que a barriga ronca quando estamos com fome?

Quem nunca se sentiu constrangido por um barulhinho que a barriga faz quando estamos com fome?! Aí vem aquela famosa frase que te salva, e causa um certo alívio: "Nossa, minha barriga tá conversando!"
Isso acontece porque, o tubo digestivo é uma cavidade que possui gases em seu interior. Quando estamos em jejum e o nosso organismo percebe que estamos precisando de alimento, o próprio estômago começa a produzir mais ácido e pepsina (a enzima digestiva que estimula contrações musculares denominadas como peristaltismo). Essas contrações causam uma movimentação rápida entre o líquido e o ar, causando um ruído estranho, que atravessa o abdômen.
Por isso é muito importante se alimentar a cada três horas!
Portanto, se alimente corretamente e evite constrangimentos! ;)
O Portal Nutrição em Foco tem importantes informações sobre uma boa alimentação! Não deixe de conferir! =D

O que é importante para você?

Muitas vezes em busca do 'corpo perfeito' as pessoas são capazes de tudo. A saúde não é levada em conta perto dos parâmetros ditados pela moda. O desejo de ter a 'beleza padrão' tem levado muitas pessoas a sofrerem consequências terríveis, que chegam a levar a morte. Reflita.